“晚上不想睡，早上起不來”是很多現(xiàn)代職場年輕人所具有的通病。有輿論戲言，大家得了床鋪“分離焦慮癥”。所以，職場人在一周當(dāng)中最痛苦的時間莫過于周日晚上以及周一到周五的早晨。

而早上起不來，更會造成諸多惡果。如果早上遲遲賴床，或者因為早起而感到充滿怨氣，則職場人會在一天的工作當(dāng)中難以發(fā)揮自身的最大績效。所以，為了讓自己的一天都可以動力滿滿、精神充足，我們應(yīng)當(dāng)從把握早間的珍貴時刻開始。某種程度上，早間的時光是我們職場給自己“充電”的關(guān)鍵，是我們需要去重點把握的時間段。那么，具體可以有哪些方法呢?

吃自己最喜歡的早餐。有很多人難以堅持吃早餐的習(xí)慣。然而科學(xué)研究表明，吃早餐是個體在一天中獲得精力的最重要的方式。而且對于腦力勞動者而言，通過吃早餐來獲得充分的葡萄糖供給，有助于形成更高效率的產(chǎn)出。很多職場人反映沒有工作的效率和激情，很大程度上是因為沒有吃早餐導(dǎo)致。而且為了保持更好的工作狀態(tài)，建議我們在早餐時吃自己最喜歡的食物，可以讓自己得到高效的精神放松，從而更有效率地去應(yīng)對挑戰(zhàn)。

堅持早晨鍛煉。隨著人們健康意識提高，越來越多的職場人選擇鍛煉身體作為生活方式的重要組成部分，但是很多職場人選擇晚上鍛煉身體，只有小部分人堅持早起、在早上鍛煉身體。到底是晚上鍛煉身體還是早上鍛煉身體，就成了如同“豆?jié){咸甜”般的引戰(zhàn)話題。根據(jù)專業(yè)研究，早起鍛煉更有助于保持身形，也有助于激發(fā)一天的精神動力。因為晨練可以迅速擴張血管、加速血氧供給，從而讓人形成良好的精神狀態(tài)。而且晚間訓(xùn)練會導(dǎo)致晚上過于興奮，晚上難以入眠。當(dāng)然晨練萬不可過頭，如果在晨練后疲累，那大概率是鍛煉過頭了。此時我們需要做的是積極調(diào)整運動量以適應(yīng)工作節(jié)奏。

第三，洗熱水澡。在美劇中，我們經(jīng)常看到很多歐美人有早上洗澡的習(xí)慣，這與東方人習(xí)慣大為不同。然而這也是有一定道理的。早上洗熱水澡有助于迅速打開毛孔血管，促進(jìn)全身血液的流動和交換，從而有助于改善一天的工作狀態(tài)。倒不失為一種辦法。

在職場中，我們需要通過各種各樣的方法來應(yīng)對更多風(fēng)險和挑戰(zhàn)，來不斷增強自我管理的能力。這一點可以通過專業(yè)的管理課程來實現(xiàn)。微淼管理課涵蓋溝通、時間管理、自我管理三個方面，覆蓋溝通底層邏輯、談心談話、跨部門溝通、向上管理、重構(gòu)時間系統(tǒng)、如何平衡工作和生活等。同時，該課程將理論與實際相結(jié)合，交付九大管理思維，提供了34個落地工具、8大實操畫布，以及20+張溝通技能卡，讓學(xué)員在實踐中學(xué)習(xí)，于實操中成長，全面提升學(xué)員職場溝通與管理能力。

“盛年不重來,一日難再晨;及時當(dāng)勉勵,歲月不待人。”在競爭激烈的當(dāng)下，誰把握住早晨的時光，誰就更有可能贏得無盡的光明未來。

（免責(zé)聲明：本網(wǎng)站內(nèi)容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網(wǎng)站出現(xiàn)的信息，均僅供參考。本網(wǎng)站將盡力確保所提供信息的準(zhǔn)確性及可靠性，但不保證有關(guān)資料的準(zhǔn)確性及可靠性，讀者在使用前請進(jìn)一步核實，并對任何自主決定的行為負(fù)責(zé)。本網(wǎng)站對有關(guān)資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負(fù)任何法律責(zé)任。
任何單位或個人認(rèn)為本網(wǎng)站中的網(wǎng)頁或鏈接內(nèi)容可能涉嫌侵犯其知識產(chǎn)權(quán)或存在不實內(nèi)容時，應(yīng)及時向本網(wǎng)站提出書面權(quán)利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權(quán)屬證明及詳細(xì)侵權(quán)或不實情況證明。本網(wǎng)站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關(guān)文章源頭核實，溝通刪除相關(guān)內(nèi)容或斷開相關(guān)鏈接。 ）