沒想到，年輕一代的廣場舞來得如此之快。在這個大多數(shù)人宅在家里無法出門的春天，一首《本草綱目》響徹大街小巷，劉畊宏帶著他的健身操橫空出世。無數(shù)年輕男女每晚七點半，準(zhǔn)時蹲守在直播間等待接受洗禮，提前30年進(jìn)入了廣場舞隊列。但也有不少網(wǎng)友對健身操的減肥功效表示懷疑：

“為什么我看了這么久，一斤肉都沒掉，是必須要本人跳才可以嗎?”

不只是劉畊宏，實際上所有曾經(jīng)痛擊過網(wǎng)友心靈的健身博主，最后都逃不過到收藏夾吃灰的命運。“先帝創(chuàng)業(yè)未半而中道崩殂”，簡直就是這屆網(wǎng)友的真實寫照。買了一大堆書回家，就等于自己看過;到健身房拍完美照，今日的運動份額就已經(jīng)達(dá)標(biāo);甚至像“禿頂吳彥祖”一樣，只要“妹說是0卡”，就堅信自己攝入的是“0熱量”。這種單純依靠意念施法妄圖達(dá)到理想境界的行為，被統(tǒng)稱為——意念自律。我們都想要更好的生活狀態(tài)，卻總把開始的閾值設(shè)置得太高，于是第一步變得異常艱難。其實，改變并沒有那么難，只是我們還沒有找對合適的方法。想要健康的身體狀態(tài)，就必須要嚴(yán)格限制口腹之欲，拼命運動嗎?非也，我們普通人完全可以從更簡單的角度入手，比如——低GI飲食。

首先，我們要搞清楚什么是GI。GI(Glycemic Index)“血糖生成指數(shù)”，簡稱“升糖指數(shù)”。簡單來說，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，比如糖類和淀粉類食物。反之，使血糖上升速度越慢，能使血糖較穩(wěn)定，飽腹感強(qiáng)的食物，其GI值就越低，比如油脂類食物和高蛋白質(zhì)食物。

長期的低GI飲食干預(yù)具有潛在的穩(wěn)定血糖、改善胰島素抵抗和減肥控重的作用。因為消化吸收較慢，血糖比較平穩(wěn)，所以餐后的精神狀態(tài)會更好，不容易影響正常的學(xué)習(xí)生活。它和有氧運動相結(jié)合，還可以增加超重肥胖者脂肪的代謝。因此，“低GI”飲食成為了不少減脂、健身、養(yǎng)生者追捧的飲食法，醫(yī)生和營養(yǎng)專家也很提倡大家多選擇低GI的食物，更有利于身體健康。健康的生活從來不是一蹴而就，但我們起碼可以先試著開始，用一種不那么費勁的方式。所以今天，就為大家特別介紹一款適合我們普通大眾選擇的低GI食品——君樂寶簡醇0添加蔗糖酸奶。嘗試之后你會發(fā)現(xiàn)，低GI飲食真的沒有那么難。我們不需要降低對美食的標(biāo)準(zhǔn)，一樣可以享受更健康的生活狀態(tài)。

對于愛吃零食的吃貨一族來說，在食欲與體重之間反復(fù)橫跳、痛苦抉擇，已是生活的常態(tài)。一名“00后”直言：“現(xiàn)在年輕人挺怕死的，但是壓力大工作忙逃不掉，既然不能系統(tǒng)地克制吃垃圾食品的沖動，那就朋克養(yǎng)生吧。”

于是，持續(xù)性胡吃海塞，間歇性懺悔自責(zé)，成了吃貨青年們無法擺脫的怪圈。他們太需要一款既能滿足味蕾，又能卸下心理負(fù)擔(dān)的零食了。簡醇，正為這類人群提供了一個理想的解決方案。采用100%生牛乳奶源的簡醇酸奶，奶香濃郁，口感清甜醇正，入口滿滿的享受。同時，0添加蔗糖、低GI的特點，也會讓飲用者輕松無負(fù)擔(dān)，縱享健康與自在。熱量不太高，口感不太甜，卻也不會因為健康而失掉享受零食的的風(fēng)味與樂趣。這樣的零食，誰會不喜歡呢。

對于很多為了工作疲于奔命的打工人來說，好好吃一頓飯，總是顯得有點奢侈。早上起床往往隨便應(yīng)付兩口，甚至來不及吃。下午工作強(qiáng)度大，肚子餓得咕咕叫，卻找不出時間好好吃個下午茶。這時候，酸奶是高性價比，營養(yǎng)好吃的工具性食物。不需要花多少錢，就能快速解決饑餓感。且簡醇低GI酸奶，可以讓血糖上升速度更慢，飽腹感更強(qiáng)，工作忙碌時也不需要占用時間，隨手抓起一瓶，方便又好喝。暫時停下手邊的工作，稍作休息充會兒電，一瓶酸奶入喉，滿電再出發(fā)，效率加倍，心情也好了起來。

隨著生活水平的提高，越來越多人養(yǎng)成了大魚大肉的飲食習(xí)慣，再加上平時久坐、熬夜、缺乏鍛煉……糖尿病的患病人群逐漸龐大。

2021年11月，國際糖尿病聯(lián)合會(IDF)在官網(wǎng)上更新了IDF全球糖尿病概覽的相關(guān)數(shù)據(jù)，結(jié)果令人憂心忡忡。

在中國，2011—2021年的10年間，國人糖尿病患病人數(shù)從9000萬增長到了1.4億，占全國人口數(shù)的十分之一，與世界范圍內(nèi)的發(fā)病率持平。

并且糖尿病不再是老年人的專屬，發(fā)病年齡逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。曾經(jīng)以為離自己很遙遠(yuǎn)的“糖尿病”，已在不知不覺間潛入了我們的生活。所以，真的是時候重視低GI飲食方式了!單純的甜膩刺激已不再是食物品質(zhì)的象征，我們所追求的，應(yīng)當(dāng)是一種更加自然、輕松、健康、營養(yǎng)的飲食。就像簡醇低GI酸奶一樣，給自己的身體減輕負(fù)擔(dān)，方能在健康之路上，走得更穩(wěn)健、更長遠(yuǎn)。

簡醇酸奶，基于君樂寶27年酸奶研發(fā)與生產(chǎn)經(jīng)驗，自2017年率先推出袋裝0蔗糖酸奶起，秉承“把一支產(chǎn)品做成一個品牌”的理念，一直致力于從原料、口感、設(shè)計、定位、品牌等方面全方位升級。在飲食減糖健康化的市場背景下，簡醇酸奶堅持為年輕消費群體打造高品質(zhì)的健康酸奶，深受消費者的喜愛。也許你會問，這么多酸奶，要怎么選擇呢?

不必?fù)?dān)心，簡醇全系9款產(chǎn)品均已通過科技部食品真實性技術(shù)國際聯(lián)合研究中心推出的創(chuàng)新型食品表達(dá)體系，獲得低GI食品真實品質(zhì)認(rèn)證證書!這意味著，只要認(rèn)準(zhǔn)簡醇，大家可以隨意選擇適合自己的款式，不用耗費精力糾結(jié)比對、仔細(xì)挑選。簡醇全系9款產(chǎn)品，相信可以滿足你對于低GI飲食的需求。花費一樣的價格，享受更健康的飲食體驗，何樂而不為呢?

艾默生曾說：“健康是人生第一財富。”而一種健康的生活方式，其實從來都不難做到，它只是需要我們先邁出小小的第一步。在越來越多人開始注重生活健康品質(zhì)的今天，你應(yīng)當(dāng)明白：真正拯救我們的，永遠(yuǎn)只能是自己。一次細(xì)小改變，或許就決定了我們未來生活的質(zhì)量。是沉溺于人工香料堆砌出來的虛幻甜膩，還是轉(zhuǎn)向追求清爽的本真與自然，這不僅是一次酸奶的選擇，或許也是我們?nèi)松鷳B(tài)度潛移默化的展現(xiàn)。從選擇簡醇0蔗糖酸奶開始，給自己的身體和心靈，一個暢享輕松的機(jī)會吧。(來源：讀者)

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