BuffX發(fā)現(xiàn)，很多年輕人的亞健康問題跟生活困擾，都跟維生素B族相關(guān)。

　　據(jù)一份調(diào)查研究報(bào)告顯示，B族維生素在我國居民中存在普遍缺乏的現(xiàn)象，尤其是B1跟B2，攝入不足的比例分別達(dá)到了夸張的77.8%和90.2%。[1]

　　除了B1、B2，最常見的B族還有B6、B12、煙酸，泛酸，生物素，葉酸一共八種。

　　它們各自對(duì)人體都有著重要的作用。

　　但這句簡單的描述，還不足以讓你get到B族的重要性，如果將一些重要作用變成身體上的具體表現(xiàn)，你就會(huì)明白，缺乏維生素B族，對(duì)人的影響有多大。

　　維生素B1，主要參與能量代謝和調(diào)節(jié)神經(jīng)組織的各項(xiàng)活動(dòng)，它的缺乏，會(huì)導(dǎo)致注意力下降，暴躁易怒易疲乏，工作跟學(xué)習(xí)的效率大大降低。

　　尤其是酒精黨跟熬夜加班黨，B1是分解酒精不可缺少的物質(zhì)之一，經(jīng)常喝酒就會(huì)導(dǎo)致B1的嚴(yán)重缺乏，而熬夜更是消耗B1的罪魁禍?zhǔn)字?，每次熬通宵后，人往往?huì)變得精神萎靡，食欲不振。

　　維生素B2和維生素B3，有助于維持皮膚與黏膜的健康。[2]

　　如果你感受過口腔難受的的折磨，每一次吃飯喝水，刷牙張嘴都要忍受口腔中傳來的疼痛，那可能就是體內(nèi)缺乏B族維生素了。

　　BuffX還發(fā)現(xiàn)，當(dāng)代年輕人，還飽受脫發(fā)困擾。

　　生物素?cái)z入量，與維持正常的皮膚黏膜，毛發(fā)密切相關(guān)。[3]

　　如果脫發(fā)換來了升職加薪，倒也算了。

　　但如果人沒變強(qiáng)，頭先禿了，只是因?yàn)樯眢w缺乏生物素，多少要替頭發(fā)有些不值了。

　　參考文獻(xiàn)：

　　[1]于冬梅, 何宇納, 郭齊雅,等. 2002—2012年中國居民能量營養(yǎng)素?cái)z入狀況及變化趨勢(shì)[J]. 衛(wèi)生研究, 2016.

　　[2]GB 28050 食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 預(yù)包裝食品營養(yǎng)標(biāo)簽通則.

　　[3]吳輝.防治脫發(fā)的生物素[J].農(nóng)村青少年科學(xué)與研究，2017(06)：38-39.

　　B族對(duì)于人的身體如此重要，但是補(bǔ)充起來卻是有些麻煩。

　　首先，大部分B族維生素只能從外界攝入。

　　而這對(duì)于當(dāng)代年輕人餐餐外賣，高油高糖、飲食不均的習(xí)慣來說，基本很難滿足。

　　而且B族維生素都是水溶性維生素，很容易就從人體流失。

　　其次，B族是個(gè)大家庭，少了一個(gè)都不行。

　　B族維生素之間是相輔相成的，少了任意一種，往往都會(huì)影響到其他幾種，比如維生素B2，就會(huì)影響到維生素B6的合成與吸收。

　　單純的補(bǔ)其中一種，會(huì)使得人體對(duì)其他B族的需求增加，這就更加造成了補(bǔ)充的難度。

　　所以，補(bǔ)充B族維生素千萬別只補(bǔ)其中一種，一家人就要一鍋端。

　　補(bǔ)充難也就算了，B族維生素還非常容易被消耗。

　　抽煙，喝酒，熬夜，奶茶，不良飲食，都很容易消耗B族維生素。

　　如果人體是個(gè)大池子，B族在不斷從出水管流出，而進(jìn)水管卻一直沒有補(bǔ)充，池子自然漸漸就空了。

　　要是能夠規(guī)劃好每日的飲食，從食物中獲取足夠的維生素B族，其實(shí)是可以的。

　　但如果覺得這種方式過于耗費(fèi)時(shí)間和精力，那其實(shí)還有另一種辦法。

　　食用專業(yè)的B族營養(yǎng)片。

　　BuffX復(fù)合B族維生素咀嚼片，是BuffX近期上線的重磅新品。

　　八種B族維生素，一粒BuffXB族就全部搞定。

　　除此之外，BuffXB族里，還添加?；撬崤c石榴多酚，與維生素協(xié)同作用，喚醒每日能量。

　　當(dāng)然，這種營養(yǎng)片，最怕的就是不好吃。一款難吃的營養(yǎng)補(bǔ)充片，足以勸退很多人，更別說長久堅(jiān)持。

　　BuffX的B族咀嚼片，特別添加了速溶烏龍茶粉，蜜桃烏龍口味，讓營養(yǎng)攝入變得更輕松好吃。

　　每日一粒，就可以滿足日常所需，新品BuffXB族一瓶60粒，無論是放在公司或家里備著，還是隨身攜帶，都很方便。

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