關節(jié)受損要重視，若放任不管會引起，很有可能導致關節(jié)疼痛、關節(jié)活動受限等后果。那么我們應該要如何修復受損關節(jié)呢?要想知道修復的方法，我們應該先從關節(jié)受損的幾大原因開始了解，這樣才能夠更好地依靠具體情況具體分析。

關節(jié)受損的三大原因

運動方式不正確

運動前是需要進行熱身，這樣可以激活肌肉，預防肌肉拉傷，同時還可以讓血液迅速向全身肌肉流動。如果沒有熱身到位，在運動時肌肉的反應可能不到位，不能夠提供保護，容易損傷膝關節(jié)。

運動后不拉伸，導致局部肌肉處于收縮狀態(tài)，沒有得到放松，一直處于緊繃狀態(tài)，會加重關節(jié)負荷，不利于關節(jié)健康。

長期久坐

長期久坐不動，身體會喪失因活動而帶來的軟骨擠壓，這也就導致了關節(jié)間的滑液進出減少，沒有關節(jié)滑液的潤滑緩沖，軟骨損耗的幾率也大大提升了，十分不利于關節(jié)健康。

過于肥胖

關節(jié)支撐著人體日常的活動，當體重超標時，會加重關節(jié)的負荷，并且大多數肥胖者的肌肉都處于萎縮的狀態(tài)，沒有肌肉保護關節(jié)，也會讓關節(jié)的穩(wěn)定性越來越差，在一定程度上加劇關節(jié)磨損的程度。

如何改善

想要改善關節(jié)受損，可以從日常生活中做起，首先就是要養(yǎng)成規(guī)律的運動，活動關節(jié)，促進血液循環(huán)，鍛煉肌肉，更有助于保護關節(jié)和關節(jié)軟骨。并且運動能夠減輕體重，這也有助于減輕關節(jié)的負荷，利于關節(jié)健康。

除此之外，能夠改善關節(jié)受損的狀態(tài)，還應該要補充關節(jié)所需的營養(yǎng)，這其中的關節(jié)就在于補充氨糖軟骨素。

氨糖軟骨素

氨糖：這是關節(jié)軟骨的必需的營養(yǎng)物質，因為它能夠激活軟骨細胞，在進入人體后，氨糖能夠刺激軟骨細胞生成膠原纖維和蛋白多糖(形成軟骨的必需物質)，促進軟骨細胞的合成，從而達到修復關節(jié)軟骨的效果。

軟骨素：它是關節(jié)軟骨的主要成分之一，補充它除了能夠促進軟骨再生外，還能夠促生關節(jié)滑液，減輕骨與骨之間的硬性摩擦，更有利于軟骨的修復。

氨糖軟骨素都是關節(jié)的營養(yǎng)好物，市面上常見的相關產品種類很多，那應該怎么選擇呢?

常有人說，產品成分決定了產品效果。所以在選購時，我們應要重視產品中的成分搭配，比如選擇添加鈣元素的產品，因為它是人體骨骼的主要成分之一，補充它能夠強健骨骼，提高關節(jié)的穩(wěn)定性，如果能夠同時補充氨糖軟骨素和鈣，更有利于關節(jié)修復;在選購時可以選擇大品牌的產品，因為品牌實力強大，在原料選擇、制備技術、生產標準上都會更加嚴格，產品質量也會更有保障，而健力多氨糖軟骨素鈣片正是這樣一款涵蓋多種營養(yǎng)成分，又屬于國內知名品牌湯臣倍健旗下的產品。

這款產品選取了5種優(yōu)質原料，除了上述提到的三種物質，還添加了酪蛋白磷酸肽和骨碎補提取物，五重營養(yǎng)物質同時補充，能夠從多方面助力關節(jié)健康。

并且健力多的成分含量經過科學配比，每100g含有氨糖17.5g、硫酸軟骨素10g、碳酸鈣9g，能夠均衡補充營養(yǎng)不過量。每天4片，日常補充也方便。

關節(jié)受損的原因要了解，這樣才能更好維護關節(jié)健康，預防關節(jié)提早衰老。養(yǎng)成正確的用關節(jié)方式，從日常生活中做起，再搭配健力多氨糖軟骨素鈣片，有效修復關節(jié)，還關節(jié)一個健康狀態(tài)。

（免責聲明：本網站內容主要來自原創(chuàng)、合作伙伴供稿和第三方自媒體作者投稿，凡在本網站出現的信息，均僅供參考。本網站將盡力確保所提供信息的準確性及可靠性，但不保證有關資料的準確性及可靠性，讀者在使用前請進一步核實，并對任何自主決定的行為負責。本網站對有關資料所引致的錯誤、不確或遺漏，概不負任何法律責任。
任何單位或個人認為本網站中的網頁或鏈接內容可能涉嫌侵犯其知識產權或存在不實內容時，應及時向本網站提出書面權利通知或不實情況說明，并提供身份證明、權屬證明及詳細侵權或不實情況證明。本網站在收到上述法律文件后，將會依法盡快聯(lián)系相關文章源頭核實，溝通刪除相關內容或斷開相關鏈接。 ）