年齡的增長，會導(dǎo)致機(jī)體各個(gè)器官逐漸衰老，營養(yǎng)的吸收率降低，但對營養(yǎng)的需求量卻沒有少，甚至還可能變多，特別是維生素、礦物質(zhì)，這兩類是很容易被老人所忽略的。盡管總體上老人對每一種維生素和礦物質(zhì)的需求量都增加，可由于老人身上一些器官的獨(dú)特變化，對部分的營養(yǎng)素需求量會更高一些，需要著重補(bǔ)充。

老人需要多補(bǔ)充哪些營養(yǎng)素

①維生素A

老人的視覺功能是會隨著年齡的增加而減退的，特別是夜視能力，這其中與眼部營養(yǎng)的減少是有一定關(guān)系的，特別是維生素A。維生素A是眼睛的“守護(hù)神”，在眼睛視網(wǎng)膜的細(xì)胞中，含有一種感光的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)，這種物質(zhì)由維生素A與視蛋白結(jié)合而成。如果維生素A缺乏，就會影響視紫紅質(zhì)的合成速度，從而導(dǎo)致眼睛的感光能力下降，甚至出現(xiàn)“夜盲”的問題。因此，老人平時(shí)要多補(bǔ)充維生素A，才可以更好地維持眼睛的正常功能。

②維生素D與鈣

很多老人都有骨密度下降、甚至骨質(zhì)疏松的問題，這與骨骼中的鈣流失關(guān)系很大。鈣是維持骨骼硬度、強(qiáng)度的重要物質(zhì)，但是骨量在達(dá)到峰值后，鈣含量就會逐年下降，于是骨骼就逐漸變脆，因此需要及時(shí)補(bǔ)充骨骼所需的營養(yǎng)，除了鈣之外，也就是維生素D了。維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收，使鈣能夠更快地沉積到骨骼中。

③維生素C、E

老人體內(nèi)的自由基含量相較年輕人而言會更多一些，自由基會攻擊正常細(xì)胞，因此為了消滅這些自由基，就需要補(bǔ)充一些抗氧化物，比如維生素C、E等等，都有抗氧化的作用。

針對于以上的維生素和礦物質(zhì)，其實(shí)市面上也有將它們統(tǒng)一起來研制的產(chǎn)品，就是多種維生素片(多維片)，而且做得好的品牌也不少，像湯臣倍健就是其中一個(gè)。

湯臣倍健多種維生素片

這個(gè)品牌的多維片系列有多個(gè)產(chǎn)品，哪款適合老人吃呢?其實(shí)首先可以根據(jù)以上老人需要著重補(bǔ)充的維生素和礦物質(zhì)，對比幾款多維片的配方就可以看出來了，而且湯臣倍健本身也從名字上幫助我們區(qū)分好了，那就是銀色款多維片，想象一下，銀色會不會讓你想到銀發(fā)的老人?這個(gè)聯(lián)系還是很合理的。

這款湯臣倍健多種維生素片(銀色款)符合《中國居民膳食營養(yǎng)素推薦攝入量》，含有人體日常容易缺失的16種維生素和礦物質(zhì)，同時(shí)根據(jù)老人的生理特點(diǎn)和飲食習(xí)慣，針對性強(qiáng)化了維生素A、D、鈣、維生素C、E等營養(yǎng)素，每日一片，即可在膳食外為老人提供充足的維生素礦物質(zhì)營養(yǎng)。

其實(shí)無論是湯臣倍健多種維生素片，或者是其他的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，老人在選擇之前都應(yīng)該明確自己的需求，這樣才能找到適合自己的產(chǎn)品，幫助身體精準(zhǔn)補(bǔ)充營養(yǎng)!

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