11月14日是聯(lián)合國糖尿病日,糖尿病是當前威脅人類健康的主要慢性非傳染性疾病之一。而你知道嗎,現(xiàn)如今妊娠期糖尿病的發(fā)病率也越來越高,它會同時影響到母嬰兩代人的健康水平,對母親和寶寶的健康產(chǎn)生不利影響,還會在其他方面影響孕媽的遠期健康。
我們常說的妊娠期間的糖尿病包括兩大類:一種為妊娠前已確診患糖尿病,稱“糖尿病合并妊娠”;另一種為妊娠前糖代謝正?;蛴袧撛谔悄土繙p退、妊娠期才出現(xiàn)或確診的糖尿病,又稱為“妊娠期糖尿病(GDM)”。妊娠期糖尿病對孕婦而言,不僅會導致自然流產(chǎn)、妊娠期高血壓疾病、感染、羊水過多、胎膜早破、早產(chǎn)等風險增高,還會增加難產(chǎn)機率,更會增加其終生患糖尿病及心血管疾病的風險。對寶寶而言,則有可能發(fā)生先天性畸形、先天性心臟病、巨大兒、新生兒呼吸窘迫綜合征、新生兒低血糖、成年后肥胖患糖尿病等風險。
如果患上了妊娠期糖尿病,很多“糖媽媽”會為了控制血糖,從來不敢吃飽,餓得很辛苦,以為自己吃得少,血糖達到正常值就可以了。其實,這種糖媽媽把血糖通過餓到表面“正常”的做法是不可取的。因為人在饑餓的時候會產(chǎn)生一種叫“酮體”的物質(zhì),胎兒如果長期處于媽媽子宮內(nèi)高酮體水平,會嚴重影響胎兒的大腦等重要臟器發(fā)育。而且長此以往,胎兒在宮內(nèi)沒有足夠的營養(yǎng)物質(zhì),也會出現(xiàn)生長受限、不僅營養(yǎng)不良、最重要的是還會影響到胎兒各臟器各系統(tǒng)的發(fā)育。
而正確的進行妊娠期糖尿病管理的目標應該是:既要血糖監(jiān)測達標、又要胎兒生長指標達標,還要母親體重增長達標。而且必須還要求孕婦的體重合理增長,不增長或增長低于正常范圍也都是不安全的。
為了讓糖媽媽和胎兒平安度過危機四伏的孕期,必須要科學地進行妊娠期糖尿病管理。首先要從健康教育和心理調(diào)整做起,妊娠期糖尿病是可以控制的,糖媽媽克服滿不在乎或過于小心等不良心態(tài),正確認識妊娠期糖尿病,嚴格按照醫(yī)生建議來做。其次是進行科學的飲食治療,其原則是:根據(jù)不同孕媽媽的BMI計算出每天飲食的總熱量,按膳食結(jié)構(gòu)并按比例分配到每天的三大餐三小餐中:早餐占10-15%,中餐占20-30%,晚餐占20-30%,早、中、晚加餐分別占5-10%,這個比例是根據(jù)孕媽媽自身的飯量、何時容易有饑餓感等具體情況來調(diào)節(jié)的。
值得注意的是,糖媽媽的每一餐都要營養(yǎng)均衡,合理控制碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪的比例,主食不能少,粗糧精量搭配更健康。定時定餐,少量多餐,保持血糖不會波動過大,預防低血糖的發(fā)生。高纖維飲食、有利于控制血糖、改善便秘;飲食清淡,低脂少油,少鹽,禁止精制糖的攝入。
另外為了糖媽媽按時進行血糖監(jiān)測并記錄,可下載LifeOfmom APP,其是一款具有血糖管理功能的母嬰APP,覆蓋備孕、孕期、育兒三個階段,詳細指引在日常生活中如何自我監(jiān)測血糖,幫助妊娠期女性遠離妊娠糖尿病帶來的風險。
Life Ofmom APP通過記錄糖媽媽的血壓、血糖、體重等身體主要指標,來判斷患者是否存在血糖風險,一旦低于或超出規(guī)定數(shù)值范圍,APP就會發(fā)出預警。同時還具有曲線統(tǒng)計的功能,不僅方便妊娠糖尿病患者使用,也方便醫(yī)生查看掌握糖媽的身體情況。糖媽媽也可以通過設置測血糖提醒、吃藥提醒,到點就會有鬧鐘提示,便捷又貼心。如果有相關(guān)疑問,在Life Ofmom APP上還可以在線咨詢客服。
當然,作為一款為妊娠期女性提供各階段的知識和孕育的工具,Life Ofmom APP包含受孕幾率、胎兒發(fā)育圖、喂養(yǎng)記錄、喂養(yǎng)測評等,可全方位滿足母嬰用戶愈發(fā)精細化的真實需求,不妨下載體驗一下吧。
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