暑假來臨，孩子們可以從繁重的課業(yè)壓力中釋放出來，感到非常開心，希望能夠抓緊機會好好放松一下。但對于家長而言，最關心的是如何讓孩子度過一個健康有意義的假期。想要讓孩子有個快樂假期，家長需要關注孩子身心靈的健康，幫助孩子培養(yǎng)健全的人格和強健的體魄，但具體應該要怎么做呢?下面介紹幾個方法供大家參考。

孩子如何健康過暑假

家長多陪伴

每個孩子都是獨特的，他們有自己的成長軌跡，但也需要父母一同來見證他們的成長，陪伴是最好的見證方式，優(yōu)質的陪伴不在于時間的長短，而在于陪伴的質量。孩子放暑假在家，家長可以利用機會好好地陪伴孩子，不管是一起做家務，還是聆聽孩子的心里話，又或者默默地看著孩子玩游戲，都需要家長用心對待，給予孩子支持與肯定，這對孩子培養(yǎng)健全的人格很重要。

多接觸大自然

孩子放暑假最好的放松方式就是多接觸大自然，在開闊的環(huán)境下，孩子更容易釋放心中的憂悶，愿意和他人有更多的互動交流，變得活潑開朗。大自然里有各樣的奇花異草、飛鳥魚禽，還有動人的聲音，給孩子帶來視覺和聽覺上的刺激，更好地激發(fā)孩子的想象力和創(chuàng)造力，同時，這也會幫助孩子慢慢培養(yǎng)起保護自然的意識。

規(guī)律作息

雖然假期可以讓孩子得到充分的休息，但稍有不慎，孩子的作息就會被打亂，不僅會影響身體的健康，還會影響開學后的狀態(tài)。所以家長在假期期間也需要引導孩子堅持規(guī)律作息，與孩子制定好規(guī)則，例如和朋友出去要早點回家，不熬夜看電視、玩手機。每天早上起床也需要有個固定的時間，通過這些生活中的小細節(jié)，幫助孩子培養(yǎng)自律的生活態(tài)度。

合理飲食

孩子放假在家，需要注意合理飲食，及時補充身體所需營養(yǎng)，像蛋白質和鈣質就很重要。蛋白質作為建造身體的基石，身體的所有組織器官的正常運作都需要蛋白質的參與，所以它很容易被消耗。而鈣質是構成骨骼的重要元素，非常容易隨汗液流失。

孩子日常補充這些營養(yǎng)除了通過合理飲食補充外，也可以試試牛初乳加鈣咀嚼片，牛初乳是母牛生下牛寶寶后72小時內所分泌的乳汁，相比于普通牛奶來說，它的營養(yǎng)價值更高，含有豐富的蛋白質，包括乳鐵蛋白和免疫球蛋白，其中免疫球蛋白的含量是普通牛奶的60倍。免疫球蛋白是一種免疫活性因子，能夠與病原體及毒素結合形成抗體，幫助提升機體免疫力。此外，它還添加了碳酸鈣作為鈣源，含鈣量高，能夠幫助孩子補充日常飲食中的不足。

看完以上的介紹，大家估計想給孩子備一些，像湯臣倍健出的一款產(chǎn)品挺不錯的，專為4歲以上的人群設計研發(fā)。我們一起來看看湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片的功效與作用吧。

它其實是一款添加了牛初乳的鈣片，每100g，含免疫球蛋白(IgG)2.97g、鈣9.65g，高鈣營養(yǎng)和免疫力為孩子的成長添動力。而且它還貼心地考慮到到孩子的口味喜好，產(chǎn)品上有淡淡的奶香味，孩子聞了就想吃，每天吃4片，就能輕松補充兩種營養(yǎng)?？偟膩碚f，這款產(chǎn)品主要是幫助孩子補鈣，促進骨骼的生長發(fā)育，同時還能提升抵抗力，讓身體更加健壯。

想要讓孩子度過一個健康快樂的暑假，家長除了需要花時間陪伴孩子，讓孩子多接觸大自然，此外在生活飲食方面也需要花些心思，幫助孩子在假期期間補充身體所需的蛋白質和鈣質。值得一提的是，家長為了給孩子補營養(yǎng)，與其挖空心思去搜羅各種營養(yǎng)補充劑，不妨花點時間了解一下湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，給孩子送上好吃又營養(yǎng)的咀嚼片，呵護孩子健康成長。

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