補關節(jié)營養(yǎng)，重點看如何補軟骨，氨糖與硫酸軟骨素是補軟骨的關鍵成分，兩者都是軟骨基質的構成成分，前者有助于修復和再生軟骨細胞，促進軟骨的修復;后者能催生關節(jié)滑液，潤滑關節(jié)腔，減少關節(jié)間的硬性摩擦，還能促進軟骨對前者的吸收。兩者均對養(yǎng)護骨關節(jié)有很好的作用。

因此，越來越多的人在補關節(jié)營養(yǎng)時，選擇了氨糖軟骨素鈣片，既能夠直接攝取其中的關鍵營養(yǎng)，還能簡單、方便地食用，不過它要怎么吃呢?擁有良好效果的產品，必須搭配正確的吃法，才能發(fā)揮盡可能大的效用，今天就帶大家深入了解一下吧!

該鈣片的食用方法一般為溫水吞服，若是發(fā)現(xiàn)片劑大，或難以吞咽時，也可以選擇咀嚼咬碎后食用。除此之外，還需要注意以下幾點：

1、飯后食用

一般需要吞服的產品可分為飯前和飯后食用，區(qū)別在于是否空腹。在空腹狀態(tài)下吃可能會刺激到腸胃，引發(fā)腸胃不適。因此，要選擇在飯后食用，此時腸胃里面有食物，緩沖了氨糖軟骨素鈣片對腸胃的直接接觸，還能促進身體吸收營養(yǎng)。不過，值得注意的是，若要開始食用，需要注意飲食的調整，包括減少高油高脂的烹飪方式和高脂肪食物攝取，因為這會對關節(jié)產生不利影響，不益于修復關節(jié)軟骨。

2、長期食用

像氨糖軟骨素鈣片這樣的產品，其實最好是長期食用。修復軟骨與補鈣都需要周期，而只有不斷去補充營養(yǎng)，才能達到修補軟骨的目的，有助于解決關節(jié)問題。當效果顯現(xiàn)之后，也可以再吃一段時間，起到鞏固的作用。

3、按照一定量食用

在吃氨糖軟骨素時，要嚴格按照食用說明去操作，不可擅自選擇吃多或吃少。食用過少意味著有效成分攝入少，則難以達到補充效果;而食用過多則有可能會身體造成傷害。要把控好量的問題，科學補充好的營養(yǎng)，才能有好的效果。

通過以上的分享，氨糖軟骨素鈣片怎么吃你學會了嗎?除了會吃，也要會買哦，要選擇品牌大，品質好的，比如健力多。它是湯臣倍健旗下的子品牌，擁有著原料可追溯，生產流程透明化的生產優(yōu)勢。它還選擇了5種突出優(yōu)質的原料，除了氨糖、硫酸軟骨素這、碳酸鈣這三種關鍵性成分外，還創(chuàng)造性地添加了CPP以促進鈣的吸收，且添加了被漢方記載、傳承1400年的傳統(tǒng)草本——骨碎補，更適合國人補充。在食用方法上，每天2次，每次2片，注意在飯后半小時用溫水送服。

相信你經過此篇文章的學習，已經能夠熟練應對氨糖軟骨素鈣片的吃法了吧。對它的吃法一定要引起重視，好的產品必須搭配科學的食用方法，才能發(fā)揮出它的作用，才不會白費你吞下的每一粒精華!

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