在長期生活經驗的總結基礎上，老一輩遺留下來了很多關于孕期飲食的禁忌，雖然會有個別適用于一些孕婦，但也不可否認的是，其中有很多是經不起科學推敲的，如果孕媽媽在沒有求證的情況下就盲目相信，反而容易錯失補營養(yǎng)的好食物。

不合理的孕婦忌口說法

×忌吃驢肉

生活中人們常把性子倔的人兒比作成一頭“倔驢”，而也不知從何時起，還有了這樣一種跟“倔驢”有關的忌口說法——說的是孕期不要吃驢肉，否則生下來的孩子將來會有“驢性”，不愛聽話。

事實上，驢肉本身性平，一年四季都可吃，并且，驢肉是一種高蛋白、低脂肪的肉類，有健脾開胃、養(yǎng)血補氣、安神養(yǎng)心的功效，是適合孕媽媽進補的。當然，營養(yǎng)再高的食物，也不能過量食用，所以孕婦還需適量進食。

×忌吃公雞

公雞嗓門大，打起鳴來可真不讓人耳根清靜，可能由于這個緣故，于是就有了孕期不吃公雞的說法，以避免孩子將來有夜里愛哭的壞毛病。

其實這種說法并不科學，孕媽媽大可放心食用公雞。要知道，公雞肉里含量豐富的優(yōu)質蛋白，不僅能夠滿足孕媽媽本身的營養(yǎng)需求，還能夠助力胎兒組織器官的生長發(fā)育。而且，公雞體內還含有雄性激素，產后吃公雞，能夠刺激乳汁分泌，有助下奶。

×忌吃兔肉

孕期不吃兔肉的說法，由來已久，古籍曾有記載“妊娠者不可啖兔肉，又不可見兔，令兒缺唇”。可是，從現代營養(yǎng)學角度來看，“以形補形”本就不夠科學合理，吃兔肉跟長兔唇也就沒有多大關系。而且兔肉富含優(yōu)質蛋白，且味道鮮美，適當食用有助于促進孕期食欲。另外也要提醒的是，兔肉性平冷，進食過量反而容易引起腹痛、消化不良等癥狀，所以孕期進食兔肉時不可貪嘴。

孕期合理飲食，孕婦多種維生素來助力

懷孕在身，平時吃東西要注意的方面自然也就有很多，雖然個別食物盡量要忌口，如寒涼食物、辛辣食物、油炸食物等，但也要確保營養(yǎng)均衡，像驢肉、雞肉、兔肉等富含優(yōu)質蛋白的肉類，應適當進食一些。

同時，孕期還要注意均衡補充多種維生素，比如葉酸，孕婦合理補充葉酸，對于腹中寶寶的生長發(fā)育至關重要，可以預防早產、新生兒體重過輕以及嬰兒兔唇等問題。而說到補充葉酸等維生素，可能有些人會以為吃蔬果就管夠了，其實并不然，像核桃、杏仁、腰果等堅果中也富含葉酸，孕婦可適當進食一些。

均衡補充多種維生素，維持孕期健康，除了日常飲食需合理得當，避免胡亂忌口，孕媽媽還可以常備一些孕婦多種維生素。由于身體獨特的營養(yǎng)需求，所以，相比起沒有懷孕的女性，孕媽媽日常補充營養(yǎng)也就需要更有針對性，而孕婦多種維生素恰好是針對孕婦人群所設計的，能夠補充多種維生素營養(yǎng)。

在眾多款孕婦多種維生素中，湯臣倍健多種維生素礦物質片(孕婦乳母)便是專為準媽媽定制的貼心營養(yǎng)，其富含孕婦日常所需的十余種維生素和礦物質，并強化補充維生素A、維生素D、葉酸、鈣、鐵等營養(yǎng)素，營養(yǎng)配比科學合理，孕媽媽日?？煞判氖秤谩?/p>

在孕期補營養(yǎng)這件事情上，老一輩總結出來的經驗雖會有其可取之處，但孕媽媽們也不能隨便盲從，應該有自己科學的補充方法，像多種維生素的補充，孕媽媽日常也不要以為光吃蔬果就夠了，要知道，其他一些食物也是某類維生素的重要來源，同時還可以搭配孕婦多種維生素，這樣補充營養(yǎng)更科學合理。

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