現(xiàn)代職場對于員工的職業(yè)技能要求越來越高，除了要有過硬的專業(yè)技能，還要會溝通、懂管理，此外，把PPT做得美輪美奐，撰寫各種總結報告也成為職場必備技能，更有很多公司將pathony、外語水平列為崗位必備條件。越來越多的焦慮的年輕人開始迷戀上：PPT七天速成大法、職場必備編程技巧、職場社交等技能培訓課程，被迫充電。

這一切都來源于巨大的職場壓力與社會競爭，對于現(xiàn)代職場人來說，焦慮是一個繞不開的話題：因無法達成的KPI而產(chǎn)生的焦慮;復雜的職場人際關系導致的焦慮;工作節(jié)奏太快而無法平衡個人感情與生活的焦慮;工作中無法獲得成就感，進而質疑工作意義引發(fā)的焦慮……歸根結底，這些焦慮大多是由于人們的能力提升趕不上預期又或是外界要求變化太多而產(chǎn)生的。

當我們遇到這些壓力，第一想法自然是通過快速的技能培訓來改善現(xiàn)狀，但是這些東西就像是快餐文化一樣，并不能完整地構筑知識認知圍墻，將焦慮擋在門外，即便你今天解決了這個問題，明天還是會有新的問題出現(xiàn)，周而復始。

其實，焦慮本身并不完全是個壞東西，它來源于我們的本能。不要試圖讓一個人不擔憂，如果人不擔憂、很安心，可能就產(chǎn)生不了好的自我效能。在中國文化的背景下，擔憂或者恐懼甚至可以促進效率提升，也就是所謂的“憂患意識”。很多成功的企業(yè)或個人都具備這個特性。

既然潛在的焦慮無法避免，我們就要嘗試去和它好好相處。要掌握面對焦慮的方法：

01 控制欲望 分解目標

當一個人的欲望大于能力的時候，痛苦焦慮自然隨之而來，欲望越大，能力越小痛苦越大，反之欲望小于能力的時候，個人的成就感會高很多。我們要保持平和的心態(tài)，尤其在初入職場的時候，肯定會有很多事情搞不定，馬云、劉強東這類大咖創(chuàng)業(yè)初期也有多問題無法解決，因為能力都是經(jīng)過時間歷練起來的，每個階段給自己設定合理目標，腳踏實地完成就好。

02 堅持自我 遠離輿論場

當前網(wǎng)絡環(huán)境開放，信息高度發(fā)達，扁平化的傳播環(huán)境也極易造成負面信息的傳播，很多自媒體善于抓住受眾的焦慮情緒，傳播一些關于房價、年齡、收入、經(jīng)濟態(tài)勢等負面社論。此前胡瑋煒通過摩拜單車套現(xiàn)數(shù)億資產(chǎn)，網(wǎng)上關于“你的同齡人正在拋棄你”話題就在90后朋友圈炸開了鍋，掀起一波焦慮狂潮。

其實這種媒體輿論并不代表現(xiàn)實中的真實情況，很多時候媒介尤其是自媒體不過是為了制造群體焦慮來獲取更多曝光與熱度，在輿論浪潮中堅持自我觀點，理性看待個別社會成功案會讓自己活得更輕松!

03 適當放松 持續(xù)學習

長期高強度的工作必然也會導致情緒緊張，偶爾也需要學會舒壓解乏，休閑區(qū)小憩片刻，在水吧臺喝一杯香醇的咖啡、或者到書屋看閱讀經(jīng)典著作，這些都是不錯的選擇。同時職場上需要不斷打磨業(yè)務技能，持續(xù)學習，才能取得長足進步，而這都需要一個優(yōu)質的辦公空間。

筑夢之星作為國內領先的共享辦公品牌，除了能為企業(yè)員工提供輕松愜意的辦公環(huán)境，還定期舉辦各類職場技能培訓，全方位提升個人技能，同時還會組織不同行業(yè)的交流互動活動，近距離跟職場精英交流經(jīng)驗，分享最新的行業(yè)信息，打通人脈資源。

一個好的心態(tài)，一間舒適的辦公室，一個和諧的辦公氛圍，這些都讓職場焦慮無藏身之地。

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