隨著全國各地正式進(jìn)入冬季，寒冷的天氣不僅讓孩子接連咳嗽、鼻涕不停，在這個(gè)特殊時(shí)期，嚴(yán)重影響孩子正常學(xué)習(xí)生活。天氣變冷，除了要防寒，還得預(yù)防新冠、流感和各種病毒。因此，在這個(gè)階段，尤其是家里有小孩的家長，孩子的身體健康更要重視。優(yōu)卡丹提醒家長，除了要做好基本的防護(hù)以外，最根本的還是要增強(qiáng)免疫力，提高孩子的抵抗力。那么要怎樣才能提高孩子的免疫力呢?抵抗力隨著年齡而增加

一般人以為新生兒有母親給予的抗體，可以不生病，這其實(shí)是不正確的觀念。新生兒較少生病是因?yàn)楸槐Ｗo(hù)得較周密，接觸病原體的機(jī)會少，一旦被病原體侵襲，不但會生病，且會病得很嚴(yán)重。

到了4-6個(gè)月以后，嬰兒從母體接受的抗體會逐漸消失，自己也開始有能力制造抗體。白血球也漸趨成熟，不過因?yàn)樯罱佑|面逐漸擴(kuò)大，感染病原體的機(jī)會愈來愈多，也就時(shí)常生病了。隨著年齡再增加，由于疾病的一再刺激，體內(nèi)抗體增多，抵抗力也慢慢地增強(qiáng)，五六歲以后，生病的次數(shù)就會開始慢慢減少了。

優(yōu)卡丹科普：如何增強(qiáng)孩子抵抗力

母乳喂養(yǎng)出生前寶寶可以通過胎盤接收抗體獲得免疫力。出生后，母乳中所含有一種免疫球蛋白，有了它就可以抵抗過敏原和細(xì)菌的入侵，增強(qiáng)寶寶的免疫力。

營養(yǎng)的食物

選擇什么樣的食物取決于寶寶所處的階段：出生3個(gè)月內(nèi)，母乳是最好的營養(yǎng)食品(沒辦法母乳喂養(yǎng)或配方奶是最好的選擇);優(yōu)卡丹提醒家長，6個(gè)月之后，進(jìn)入輔食階段，母乳(或配方奶)和輔食就是并行的最佳食品;在一歲之后，適合嬰兒的固體食物應(yīng)該是最合適的選擇。

運(yùn)動和鍛煉

運(yùn)動和鍛煉是增強(qiáng)寶寶免疫力的良好途徑，不僅可以促進(jìn)淋巴在寶寶體內(nèi)的循環(huán)(因?yàn)榱馨蛽碛泻芏嗫垢腥炯?xì)胞)，還有助于寶寶胃口。優(yōu)卡丹提醒家長，無論是哪個(gè)年齡段的寶寶，不論在什么季節(jié)，都應(yīng)該鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)。

曬太陽

我們都知道過多的日照對嬰兒的皮膚有害，但適當(dāng)?shù)淖匀还庹湛梢员ＷC寶寶的免疫系統(tǒng)正常工作。

充足的睡眠睡眠不良會讓體內(nèi)負(fù)責(zé)對付病毒和腫瘤的T細(xì)胞數(shù)目減少，生病的機(jī)率隨之增加。因此，從寶寶出生開始，每天記錄下他喝奶、睡覺的時(shí)間，優(yōu)卡丹提醒家長要耐心幫助寶寶建立生活規(guī)律，等孩子大一些后，也盡量保證每天作息有規(guī)律。

營養(yǎng)均衡

做到有精有細(xì)、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。同時(shí)要適當(dāng)補(bǔ)充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等。飲食少糖，因?yàn)閿z取糖分過高的飲食，會干擾白血球的免疫功能。另外冰凍、生冷、寒冷的食品也盡量不要吃。

不要害怕病菌

輕微病菌的感染，比如：感冒、發(fā)燒等疾病，是能夠幫助寶寶完善免疫力的。因此，當(dāng)寶寶發(fā)燒、感冒，媽媽不必要太緊張，做好護(hù)理工作即可。因?yàn)楫?dāng)免疫系統(tǒng)遇到威脅比如感染病毒時(shí)，就會產(chǎn)生消滅病毒的抗體。盡管你的寶寶會有一些生病的癥狀，但產(chǎn)生抗體的過程會有助于自然免疫力的發(fā)展。

疫苗接種

為寶寶接種疫苗是人類抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎(小兒麻痹癥)，接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。家長們一定要按時(shí)為寶寶接種疫苗!

如何飲食提高孩子免疫力

優(yōu)卡丹建議食物多樣，多吃新鮮蔬菜和水果，常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉;每天飲奶，常吃大豆及其制品;膳食應(yīng)清淡少鹽，正確選擇零食，少喝含糖高的飲料;不挑食、不偏食，培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣，食量和體力活動要平衡，保證正常體重增長。

優(yōu)卡丹總結(jié)可以提高孩子免疫力的5種方式就是：盡可能母乳喂養(yǎng)!讓寶寶擁有好的睡眠!多運(yùn)動!營養(yǎng)要均衡!以及，按時(shí)接種疫苗!優(yōu)卡丹提醒家長應(yīng)當(dāng)正確認(rèn)識免疫力，在平時(shí)做好上述意見建議，在兒童免疫力低下，發(fā)生各類疾病時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

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