我們都知道蛋白質(zhì)是非常重要的一種營養(yǎng)，那么它的重要性體現(xiàn)在哪些地方呢?下面我們就來了解下蛋白質(zhì)的好處有哪些，以及補充蛋白質(zhì)選什么牌子的蛋白粉好。

首先我們來看看蛋白質(zhì)對于人體來說，有哪些重要作用。

1.修補人體組織

蛋白質(zhì)是生命物質(zhì)的基礎(chǔ)，人體的皮膚、肌肉、骨骼、內(nèi)臟、血液、神經(jīng)等都是由蛋白質(zhì)組成的。并且這些組織、器官中的蛋白質(zhì)也在不斷的更新以達到生長和修復(fù)的作用。就比如拿成年人來說，體內(nèi)每天需要更新約3%的蛋白質(zhì)，如果體內(nèi)蛋白質(zhì)不足，身體就會經(jīng)常處于亞健康狀態(tài)，組織受損后，不能得到及時和高質(zhì)量的修補，就會加快機體衰退。

2.維持人體代謝

在人體代謝中數(shù)以千計的酶、激素等物質(zhì)大多是蛋白質(zhì)，人體的物質(zhì)和能量代謝都需要蛋白質(zhì)參與其中。只有當(dāng)體內(nèi)蛋白質(zhì)充足時，才能維持人體正常代謝。

3.維持和促進免疫能力

蛋白質(zhì)在人體免疫系統(tǒng)中也發(fā)揮著重要的作用，它是構(gòu)成機體免疫系統(tǒng)中各種免疫器官、細胞和分子的重要物質(zhì)，體內(nèi)蛋白質(zhì)含量對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生不同的影響。當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)含量充足時，會促進免疫細胞和抗體合成，增強免疫力;當(dāng)?shù)鞍踪|(zhì)含量不足時，則會導(dǎo)致體內(nèi)淋巴細胞減少，吞噬細胞對細菌的殺滅能力降低，血清蛋白含量降低，而影響正常免疫功能。

由此可知，蛋白質(zhì)在人體中有重要的作用，日常要注意蛋白質(zhì)的補充，避免蛋白質(zhì)缺乏。日常補充蛋白質(zhì)，可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，像蛋類、奶類、豆制品等，對于缺乏蛋白質(zhì)的人來說，則可以選擇蛋白粉來幫助補充。

蛋白粉是一種以提純蛋白為原料加工而成的膳食營養(yǎng)補充劑，其中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，主要的作用就是為人體補充蛋白質(zhì)，滿足身體需求。并且蛋白粉吸收效果好，可以更高效的幫助補充蛋白質(zhì)。如今蛋白粉品牌眾多，對于補蛋白質(zhì)選什么牌子的蛋白粉好，這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉選用了新西蘭進口乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆蛋白，科學(xué)搭配優(yōu)質(zhì)雙蛋白，可以促進氨基酸高效利用，比單一蛋白配方更利于吸收，營養(yǎng)價值高。并且這款蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達80%，消化吸收率達到90%以上，每天食用僅需一勺，放入一杯溫水中攪拌均勻即可食用。

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