在同樣的生活環(huán)境下，每個(gè)人身體的適應(yīng)性都有所不同，就像換季時(shí)節(jié)溫差變大，有些人很容易感冒著涼，還有一些人則安然無(wú)恙，這并不是偶然，而是由人體免疫力高低所決定。免疫力強(qiáng)的人總能比免疫力低下者更迅速對(duì)環(huán)境變化做出反應(yīng)，及時(shí)識(shí)別和阻擋外界病原微生物入侵，維持身體健康。免疫力低下會(huì)導(dǎo)致人體抗病能力減弱，那么是什么原因?qū)е旅庖吡Φ拖履?

1.缺乏鍛煉

很多現(xiàn)代人都存在運(yùn)動(dòng)不足的情況，有的是因?yàn)楣ぷ鞣泵?，沒(méi)有時(shí)間鍛煉，還有的是因?yàn)椴磺宄\(yùn)動(dòng)的好處，沒(méi)有動(dòng)力，難以堅(jiān)持。按世界衛(wèi)生組織的建議，成年人每周應(yīng)有150分鐘的有氧身體活動(dòng)，也就是說(shuō)一周應(yīng)該堅(jiān)持五次持續(xù)30分鐘的運(yùn)動(dòng)。

長(zhǎng)期缺乏鍛煉，會(huì)使身體組織器官機(jī)能下降，還可能導(dǎo)致血液循環(huán)不佳，進(jìn)而影響整個(gè)身體的健康，使細(xì)胞活性降低，免疫力低下。

2.過(guò)度疲勞

工作時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、勞動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、睡眠時(shí)間過(guò)少都會(huì)導(dǎo)致過(guò)度疲勞，對(duì)人體造成的危害很多，例如神經(jīng)衰弱、代謝功能紊亂等。最終會(huì)使身體處于亞健康狀態(tài)，影響到免疫系統(tǒng)，導(dǎo)致免疫力低下。

當(dāng)身體負(fù)重不堪時(shí)，就要多注意休息了，保證足夠的睡眠有助于消除人體疲勞，恢復(fù)體力和腦力，及時(shí)工作再忙，都要學(xué)會(huì)適度休息。

3.精神緊張

現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，競(jìng)爭(zhēng)壓力大，很多人都承受著不小的壓力，精神長(zhǎng)期處于緊繃的狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)激素分泌失衡，新陳代謝紊亂。更重要的是，精神狀態(tài)和免疫系統(tǒng)有著相互作用的關(guān)系，免疫力會(huì)因緊張情緒的刺激而減弱，給病毒細(xì)菌的入侵造成可乘之機(jī)，威脅人體健康。

4.營(yíng)養(yǎng)不良

健康的身體是所有組織、細(xì)胞共同運(yùn)作維持的結(jié)果，只有足夠的營(yíng)養(yǎng)支持才能健全免疫系統(tǒng)，讓身體器官得到充分的滋養(yǎng)，提高運(yùn)作效率。很多人對(duì)飲食中的營(yíng)養(yǎng)關(guān)注度低，認(rèn)為按時(shí)吃飯就不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，殊不知營(yíng)養(yǎng)素來(lái)自不同的食物，飲食單一同樣會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致免疫力下降，特別是缺乏蛋白質(zhì)，對(duì)免疫力的影響非常大。

蛋白質(zhì)是人體生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，所有細(xì)胞的增殖和分化都需要蛋白質(zhì)作原料，蛋白質(zhì)攝入不足，抗體也無(wú)法及時(shí)生成，免疫系統(tǒng)的正常運(yùn)作會(huì)受到很大影響。人體中的蛋白質(zhì)每天約有3%會(huì)被更新替換，適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以有效提高人體免疫力。

現(xiàn)在越來(lái)越多人開(kāi)始食用蛋白粉，蛋白粉的作用就是為人體提供大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，彌補(bǔ)飲食中蛋白質(zhì)攝入不足的情況，提高人體免疫力。明白了蛋白粉的作用，那么面對(duì)市面上繁多的蛋白粉品牌該如何選擇呢?這里推薦湯臣倍健蛋白粉。

湯臣倍健蛋白粉采用的原料為新西蘭進(jìn)口乳清蛋白和東北非轉(zhuǎn)基因大豆分離蛋白，是湯臣倍健在全球范圍內(nèi)精選的優(yōu)質(zhì)動(dòng)植物蛋白，通過(guò)合理配比，能夠均衡全面地提供9種人體必需的氨基酸。湯臣倍健蛋白粉中蛋白質(zhì)含量高達(dá)80%，消化吸收率達(dá)到90%以上，利于身體吸收利用，能有效為各種人群補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，提高免疫力。

免疫力是人體重要的生理能力，如果有會(huì)導(dǎo)致免疫力降低的習(xí)慣，一定要及時(shí)調(diào)整，明白了蛋白粉的作用，別忘了一天來(lái)一杯湯臣倍健蛋白粉，簡(jiǎn)單高效提高免疫力!

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