跑步，有配速的差距、跑量的差別、有個人提升的驕傲、有跑團(tuán)集體之榮耀;當(dāng)你初為跑者的時候，或許你啥都不懂，買雙跑鞋跑就是了，這個階段，我們稱之為“傻跑”;當(dāng)你經(jīng)過一段時間的“傻跑”感覺似乎可以挑戰(zhàn)馬拉松賽道了，就啥也不顧，一心只想突破自己，跑到終點，而這時候，往往是最容易發(fā)生傷病、最危險的時候，我們稱之為“瘋跑”;當(dāng)你領(lǐng)悟到跑步的真諦，知道如何通過正確的體能評估、訓(xùn)練來提升自己的時候，我們就稱之為“科學(xué)的跑”;然而，隨著目前科學(xué)的進(jìn)步，只要佩戴一塊專業(yè)的跑表，就有可能讓你跳過傻跑以及瘋跑的階段，直接跨進(jìn)科學(xué)跑的領(lǐng)域。

一塊專業(yè)的跑步手表涵蓋了許多針對跑步運動的功能，而心率監(jiān)測功能則是跑表核心功能之一，也是各個跑表品牌營銷時所主打的賣點，目前市售的跑表所搭載的心率監(jiān)測模塊基本都為光心率監(jiān)測模塊，那么光心率跑表對心率的監(jiān)測準(zhǔn)確嗎?這是營銷的噱頭還是真實有效的功能呢?今天小編搜集了市面上幾款主流的專業(yè)跑步手表，它們?nèi)看钶d光心率監(jiān)測功能，給大家來一個大揭秘。

首先，我們來看看光心率監(jiān)測原理。目前市面上大多數(shù)的光心率測量解決方案都是通過LED燈照亮手腕上的毛細(xì)血管，監(jiān)測血液流動速度，從而得到實時心率數(shù)據(jù)。在理論上是可以做到非常精準(zhǔn)的，其主要考驗的是各廠商對硬件的調(diào)教能力以及所匹配的算法優(yōu)化能力，廢話不多說，我們先來看看今天參與對比評測的產(chǎn)品吧。

首先登場的是來自世界知名跑表品牌Garmin(佳明)旗下的產(chǎn)品Forerunner935，其搭載了Elevate光學(xué)心率技術(shù)，目前這款產(chǎn)品的官方售價為3680元。

接下來登場的是來自國產(chǎn)專業(yè)跑步運動品牌宜準(zhǔn)旗下的產(chǎn)品T935，其集成了飛利浦光心率傳感器，搭配自研核心心率算法，目前T935的官方售價為899元。

第三款要介紹的產(chǎn)品來自世界知名戶外運動表品牌suunto(頌拓)旗下產(chǎn)品斯巴達(dá)baro，其光心率技術(shù)為valencell，目前這款產(chǎn)品的官方售價為4010元。

最后一款產(chǎn)品也來自國內(nèi)，是國內(nèi)知名跑步APP咕咚旗下的產(chǎn)品X3，光心率技術(shù)沒有特別說明，目前這款產(chǎn)品的官方售價為799元。

而作為對比標(biāo)桿，小編選擇了被大家普遍認(rèn)可的，專業(yè)心率帶polar，對比開始咯。

首先我們先對比一下四款產(chǎn)品與標(biāo)桿心率帶產(chǎn)品在靜息心率上的區(qū)別，測試員嚴(yán)格按照光心率手表佩戴標(biāo)準(zhǔn)，在距離手腕2指處進(jìn)行佩戴，分別佩戴四款手表與心率帶進(jìn)行數(shù)據(jù)比對，測試員坐在舒適的沙發(fā)上,連續(xù)測量3分鐘心率，分別得出四款手表與心率帶的心率曲線對比圖：

接下來，我們再對比一下四款產(chǎn)品與標(biāo)桿心率帶產(chǎn)品在運動心率上的區(qū)別，測試員同樣嚴(yán)格按照光心率手表佩戴標(biāo)準(zhǔn)，在距離手腕2指處進(jìn)行佩戴，分別佩戴四款手表與心率帶進(jìn)行數(shù)據(jù)比對，由于是跑步測試，為追求數(shù)據(jù)的統(tǒng)一性，每款手表測試間歇時間為1天，即每天統(tǒng)一時間讓測試員進(jìn)行測試。測試員在跑步機(jī)上進(jìn)行跑步測試，跑步機(jī)配速設(shè)定6分配，跑步10分鐘，分別得出四款手表與心率帶的心率曲線對比圖：

我們來分析一下以上數(shù)據(jù)，在靜息模式下，各品牌的產(chǎn)品與心率帶所呈現(xiàn)的讀數(shù)基本上都能保持一致，與心率帶誤差最大的也僅有2%左右。

而在動態(tài)心率模式下，各廠商的手表或多或少都出現(xiàn)了一定的波動，其中佳明與宜準(zhǔn)的表現(xiàn)最好，波動最小，另外兩款產(chǎn)品雖然波動較大，但也都是出現(xiàn)瞬間波動，一會兒就正常了，且心率趨勢與心率帶也能保持一致。

經(jīng)過以上對比，可以證明，專業(yè)的運動光心率手表測量出來的數(shù)據(jù)基本上是可靠的，但是也有一些因素會影響測量效果，小編也經(jīng)過反復(fù)的測試以及各種情況復(fù)現(xiàn)得出了一些結(jié)論，即手表佩戴的過松或過緊，會影響測量數(shù)據(jù);出汗過多，導(dǎo)致手表滑動，也會影響數(shù)據(jù)測量;溫度過低，導(dǎo)致血管收縮變細(xì)，亦會影響數(shù)據(jù)的測量。

通過本次對比，相信大家對光心率跑表的認(rèn)識又更加進(jìn)了一步，光心率跑表的測量數(shù)據(jù)是精準(zhǔn)的，但是需要正確的佩戴以及使用，才能讓測出的數(shù)據(jù)更加精準(zhǔn)可靠。

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