隨著 4G、5G 網(wǎng)絡(luò)的廣泛覆蓋,以及智能手機(jī)功能的不斷強(qiáng)大,“一機(jī)在手、無所不能”已逐漸成為常態(tài),“手機(jī)購物、手機(jī)拍照、手機(jī)查詢、手機(jī)通信…… ” 智能手機(jī)無疑已成為當(dāng)前人們生活中不可或缺的一部分。
但是,很多人也因此經(jīng)常擔(dān)心忘記帶手機(jī),害怕手機(jī)沒電,殊不知,這還是一種名為“(無手機(jī)恐懼癥)Nomophobia” 的病。
Nomophobia 這個詞來源于 No Mobile Phone Phobia,Phobia 即恐懼癥的意思,中文解釋為 “ 無手機(jī)恐懼癥 ” ,屬于一種社會心理疾病,指的是一個人因為害怕沒有手機(jī)而出現(xiàn)的恐懼狀況。
如今,Nomophobia 已經(jīng)被認(rèn)為是一種現(xiàn)代病,多項研究表明,無手機(jī)恐懼癥會對健康造成負(fù)面的危害和有害的心理影響。
一天不刷手機(jī),睡覺都不香了
最近,《睡眠》雜志在線增刊發(fā)表的一項研究發(fā)現(xiàn),無手機(jī)恐懼癥在年輕人中非常普遍,尤其是大學(xué)生群體,而且這種恐懼與睡眠健康狀況不佳存在關(guān)系。
研究人員從學(xué)校招募了 327 名平均年齡為 20 歲的大學(xué)生作為研究對象,實驗參與者被要求完成了人口統(tǒng)計學(xué)信息、Nomophobia 問卷(NMP-Q)、Epworth 困倦量表(ESS)、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)、有關(guān)睡眠不足的相關(guān)特征的問題以及睡眠衛(wèi)生指數(shù)。
研究結(jié)果顯示,其中 89.4% 的人患有 “中度至重度無手機(jī)恐懼癥” ,這群 “患者” 中相對較嚴(yán)重或相當(dāng)嚴(yán)重的人,都與白天嗜睡和夜間睡眠質(zhì)量差緊密相關(guān)。
這項研究論文的第一作者、阿肯色州亨德里克斯學(xué)院的心理學(xué)教授 Jennifer Peszka 博士介紹,他們發(fā)現(xiàn),正在經(jīng)歷更加嚴(yán)重?zé)o手機(jī)恐懼癥的大學(xué)生,更有可能遭受 “嗜睡和睡眠質(zhì)量不良” 的痛苦,比如長時間的午睡和不穩(wěn)定的“上床休息和起床時間” 。
Peszka 教授表示,她曾預(yù)料到參與試驗的大學(xué)生會是無手機(jī)恐懼癥的典型研究對象,但如此高的比例還是讓她感到驚訝。Peszka 同時指出,改善睡眠質(zhì)量的一個常見建議是限制在睡前和睡覺時間使用手機(jī)。但是,這樣的建議可能會加重 “ 無手機(jī)恐懼癥 ” 患者的睡前焦慮,會對他們的睡眠造成干擾,而不是改善他們的睡眠。
Peszka 解釋說,這種減少睡前使用手機(jī)的建議,目的是為了改善睡眠質(zhì)量,看起來相當(dāng)簡單,但對于這些人來說,可能需要一些調(diào)整或適當(dāng)?shù)淖⒁馐马棥?/p>
研究人員同時指出,既然研究提出了 “無手機(jī)恐懼癥與睡眠質(zhì)量較差之間的聯(lián)系” ,那么,如果無手機(jī)恐懼癥的嚴(yán)重程度繼續(xù)上升會出現(xiàn)什么樣的影響,就是一個很有意思的研究課題。
手機(jī)刷多了,脾氣也會變差
2019 年,伊朗伊斯法罕醫(yī)科大學(xué)的 Azra Daei, Hasan Ashrafi-rizi 等人在《國際預(yù)防醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表了一項題為 “ Nomophobia and Health Hazards:Smartphone Use and Addiction Among University Students ” 的研究成果,該研究對大學(xué)生使用智能手機(jī)的情況與無手機(jī)恐懼癥的相互關(guān)系進(jìn)行了研究。
該研究發(fā)現(xiàn),無手機(jī)恐懼癥與使用移動手機(jī)(UMPs)的頻率之間呈正相關(guān),UMPs 頻率越高,無手機(jī)恐懼癥的發(fā)生率越高。研究人員表示,使用手機(jī)的頻率可以用來預(yù)測無手機(jī)恐懼癥的發(fā)生率。
此外,一項針對葡萄牙年輕人使用手機(jī)的最新研究表明,一個人遠(yuǎn)離智能手機(jī)時出現(xiàn)的恐慌情緒可能與普遍的能力不足和自卑感有關(guān)。
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